Достаю свою волшебную палочку и снимаю с вас запрет на волнение, то бишь на проживание своих собственных, разных, положительных и отрицательных (условно) эмоций!
А теперь давайте разбираться, как это делать, чтобы никому не навредить и проработаь то, что нажито непосильным трудом по подавлению своих эмоций.
Помните пословицу, что от любви до ненависти один шаг? Это абсолютная правда! Мы с вами живем в дуальном мире, где есть плюс, есть минус и есть середина, ноль. Представьте себе шкалу где любовь это +100, ненависть -100 и 0 (посередине) – это аппатия (равнодушие), наверху закреплен маятник и он раскачивается, у него есть амплитуда и она одинакова и + и в -, иначе маятник не может раскачаться и если стоит запрет на негативные эмоции, то бишь ненависть, то и любить такой человек не сможет и всю свою силу будет тратить на сдерживание эмоций, а учат нас этому с самого рождения. «Не кричи, что люди подумают?!» «Громко смеяться нельзя!» и по сути, яркое проявление любой эмоции автоматически попадает в бан и мы с вами превращаемся в зомби, которые вяло болтаются возле 0=апатии, тратя весь свой жизненный ресурс на НЕ проявление эмоций и сильно удивляясь отсутствию сил, интереса к жизни и счастья. Более того, есть риск, что ваше подавленное, как сжатая пружина рано или поздно выстрелит и обернется состоянием аффекта.
Наблюдали за собой, как иногда заводитесь от, казалось бы, малозначимых для вас ситуаций, одно слово, взгляд, интонация? Они уже превратились для вас в триггер, спусковой механизм вашего подавленного напряжения, и чтобы не погибнуть (помним про кардиограмму) ваш организм выпускает этого дракона.
Так что делать, чтобы разрешить себе чувствовать=жить?
- Звучит парадоксально, чтобы не волноваться, надо волноваться, но при условии, что ваше волнение будет в моменте и выражаться экологично к окружающим. Хочется смеяться- смейтесь, хочется плакать-плачьте. Горе надо выплакать и выорать.
- Проживайте задавленные эмоции:
- Смотрите трогательные фильмы, от слова трогают. Задевает, плачешь - смотри, пока не перестанет волновать.
- Песни, бывает услышал, а еще лучше запел и слезы градом, у меня на русские народные и казачьи такая реакция, пой и плач, так отпускается напряжение.
- Танец, йога, БФМ, бег, плаванье, различные телесные практики помогают высвобождать тело от вросших в него и блокирующих эмоций.
- Психотерапия, при чем там тоже способы разные, я работаю сказкотерапией и расстановками, так быстрее, минуя разум, который из последних сил пытается сохранить лицо.
- Арт-терапия
Методов масса, ищите свой, помните задачу, разобрать внутренние завалы и высвободить подавленный свой ресурс.
3. Занимайтесь собой, всеми своими составляющими (тело, душа, разум, духовность), становитесь здоровыми и тогда вам не надо будет бояться того, что вы как-то негативно будете проявляться, эти эмоции просто со временем будут все меньше мелькать у вас в обиходе, НО, навсегда не исчезнут, ибо наши эмоции и чувства-это сигнальная система, они помогают «оценить» окружающую реальность на пригодность для вашего комфортного проживания.
ВАЖНО! Научиться пользоваться всем диапазоном своих эмоций и чувств, уметь смеяться и злиться к месту, радоваться близким, а если с хулиганами встретился, то там ни грех и показать всю свою пролетарскую ненависть!