Итак, мой любимый вопрос: а делать-то чЁ?
А вот чЁ! Когда критикуют вас!
Как только вы услышали в свой адрес критику, не пытайтесь понять причины, разобраться с тем, кто критикует, читай статью ТОКСИЧНЫЕ ЛЮДИ, а срочно прямиков в себя и слушайте внимательно, где откликается? Где сейчас больнее всего? За что цепляет эта критика?
Вам, по сути, должно быть все равно, о чем и почему критикующий, он свои проблемы озвучивает, а то, что откликается в вас, вот что должно заслужить ваше внимание!
Итак, определили для себя, где у вас болит, это какие-то ваши частички (качества, субличности, социальные роли и т.д.), я предпочитаю называть частички души, охват больше тогда.
Например, когда после одного, очень важного проекта для меня, на 1000 благодарностей я получила 1 критику, это откликнулся мой внутренний «профессионал», а почему? Да потому что он не уверен в себе, я сама себя частенько критикую, и чувствую неуверенной либо недостойной. И тогда работать мне именно с моей неуверенностью.
Уединяетесь, задаете себе вопрос: «А где в моем теле живет «неуверенность»? Я вас уверяю, тело точно даст знать, это может быть любое ощущение (покалывание, сжатие, боль, тепло и т.д.), затем складываете ладони: центр ладони над центром ладони и прикладываете их к тому месту, где качество отметилось в теле. Вспоминаем, мы себя сами все время лечим, что мы делаем первое, если где-то заболело? Правильно, руку прикладываем.
Итак, приложили к этому месту ладони и держим так 3-5 минут, в это время можно ни о чем не думать, можно догоняться визуализацией и внутренним намерением, направляйте туда свое внимание, тепло, любовь. Лично я люблю разговаривать с этими частичками, задаю конкретные вопросы: что я могу сделать, чтобы тебе было легче? Чтобы наполнить тебя, исцелить? И, о чудо, ответ приходит! Он может быть очень банальным: пироженку, в кино, ролики, ведь зачастую, эти части травмированы еще в детстве, отсюда и желания такие. И так практикуйте до тех пор, пока эта часть перестанет отзываться.
Ни в коем случае не лечим/калечим критика, лучше поблагодарите его, он вам указал на ваше, пока, слабое место.
Что делаем, когда нам хочется критиковать?
Да то же самое)
Ведь мы в другом хотим покритиковать то, что есть в нас, но мы его (это качество, которое бесит в другом) в упор видеть не хотим, ну не нравится мне это качество, либо позволить себе такого не могу.
Например, хочется дать взбучку тому, кто опаздывает к вам, а почему, да потому что вам, возможно, сильно хочется так сделать, «надо» и «должен», уже сил нет соблюдать. Вот поэтому вам и хочется напасть на не пунктуального гражданина, как это, ему все можно, а я должен и т.д.
И тогда вы, как и в первом случае, ищите в себе то, что откликается/болит больше всего и проделываете ту же самую практику, практику «Частичек души».
Особенно старайтесь воздерживаться от критики в ситуациях, где вы уязвимы, ведь критикой вы обнажаете свои слабые стороны и оппонент начинает вас туда бить и становится еще больнее.
Готова ответить на вопросы, помочь понять, а это самое сложное, какой конкретно части во мне сейчас досталось? отчего вдруг стало так больно?
Но со временем этот навык тренируется, а заодно тренируется и уровень вашей осознанности. Именно это имеют в виду, когда говорят туманные фразы типа «Будьте осознанными», то есть вы многое про себя понимаете (не надо тешить себя иллюзией, что типа я все уже про себя понимаю и знаю, когда так случится, вы просто тихонечко уйдете с радаром жизни).
С более глубоким погружением, открываются все новые и новые горизонты, ведь каждый из нас огромная и прекрасная вселенная, со своим светом и со своей тьмой, а без ночи и дня бы не было))).